سفارش تبلیغ
صبا ویژن

مقالات مفید

نظر

در این پست، می‌خواهیم با شما در مورد صندلی اداری ارزان بحث کنیم. برای بسیاری از افراد، صندلی اداری، یکی از وسایل اصلی کاری است که برای راحتی و سلامتی در محیط کار مهم است. با این حال، بسیاری از صندلی‌های اداری ارزان، از کیفیت بسیار پایینی برخوردارند که باعث ایجاد درد و ناراحتی در بدن می‌شود.

اما، شما نباید نگران باشید، به دلیل وجود تکنولوژی پیشرفته هوش مصنوعی، اکنون می‌توانید به راحتی بهترین صندلی اداری با قیمت مناسب را پیدا کنید. در این مورد، سایت "مکعب" می‌تواند به شما کمک کند. این سایت، یکی از بهترین و معتبرترین سایت‌های فروش انواع صندلی‌های اداری با قیمت مناسب در ایران است.

با رفتن به سایت "مکعب"، می‌توانید به راحتی بین انواع مدل‌های مختلف صندلی اداری با قیمت مناسب، انتخاب کنید. همچنین، این سایت با ارائه انواع ویژگی‌ها و توضیحات مفصل، به شما کمک می‌کند تا بهترین صندلی اداری با قیمت مناسب را انتخاب کنید.

بین محصولات موجود در سایت "مکعب"، مدل "صندلی اداری طرح مش"، که با قیمت مناسبی عرضه می‌شود، یکی از بهترین گزینه‌هاست. این صندلی، دارای پشتی با ساختار منحنی و قابل تنظیم، نشیمن و مسند با پوشش محکم و با کیفیت، پایه فلزی با قابلیت چرخش و طراحی زیبا است.

تکنولوژی جدید و هوشمند برای ارائه کیفیت بالا و راحتی بیشتر در طراحی و تولید صندلی اداری ارزان، به کار گرفته شده است. این تکنولوژی، به صورت هوشمند، به بررسی و تجزیه و تحلیل تمامی ویژگی‌های صندلی اداری، از جمله جنس، ساختار، فرم، ظاهر و ... می‌پردازد. در نتیجه، محصولات با کیفیت و راحتی بیشتری ارائه می‌شوند که باعث بهبود سلامت کاربران می‌شود.

به همین دلیل، انتخاب یک صندلی اداری ارزان با کیفیت بالا، به دلیل داشتن تکنولوژی هوش مصنوعی در طراحی و تولید آن، می‌تواند یک انتخاب هوشمندانه و صحیح باشد. در نهایت، با خرید یک صندلی اداری ارزان با کیفیت مناسب، شما می‌توانید به راحتی و با کمترین هزینه، از راحتی و سلامتی بدن خود لذت ببرید.

صندلی اداری مناسب، یکی از ابزارهای اساسی در محیط کار است که به راحتی می‌تواند به بهبود کیفیت کار و سلامت کاربران کمک کند. برخلاف صندلی‌های عادی، صندلی اداری با ویژگی‌هایی مانند چرخ دار بودن، پشتی قابل تنظیم، قابلیت جا به جایی و... تجهیز شده است که به کاربران کمک می‌کند که بدن خود را در موقعیت بهینه‌ای نگه دارند و به خاطر کمبود فضا در محیط کار، بتوانند به راحتی حرکت کنند.

 

این صندلی‌ها به عنوان یک ابزار کاربردی برای کارمندان و مدیران شناخته شده‌اند. برخلاف صندلی‌های عادی، صندلی اداری به علت داشتن ویژگی‌های منحصر به فرد، به کاربران امکانات بیشتری برای کار و استراحت فراهم می‌کند. بعضی از مزایای استفاده از صندلی اداری مناسب عبارتند از:

 

  • چرخ دار بودن: صندلی اداری با چرخ‌هایی که دارد، به کاربران امکان جابجایی و حرکت در محیط کار را می‌دهد. این ویژگی به خصوص برای کارمندانی که در محیط کار باید از جای خود بلند شوند و به دفتر‌های دیگر بروند، مفید است.
  • پشتی قابل تنظیم: صندلی اداری با پشتی قابل تنظیم، به کاربران امکان تنظیم ارتفاع پشتی و تنظیم نوک و سر پشتی را می‌دهد. این ویژگی به کاربران این امکان را می‌دهد که بدن خود را در موقعیت بهینه نگه دارند.
  • قابلیت تنظیم ارتفاع: صندلی اداری با قابلیت تنظیم ارتفاع، به کاربران امکان تنظیم ارتفاع صندلی، به کاربران این امکان را می‌دهد که ارتفاع صندلی را به اندازه بدن خود تنظیم کنند. این ویژگی باعث می‌شود که کاربران به خوبی بتوانند بدن خود را در موقعیت صحیح نگه دارند و به همین ترتیب میزان خستگی بدن را کاهش دهند.
  • قابلیت تنظیم عمق صندلی: برخی از صندلی‌های اداری با قابلیت تنظیم عمق صندلی عرضه می‌شوند. این ویژگی به کاربران این امکان را می‌دهد که صندلی را به اندازه بدن خود تنظیم کنند و از راحتی بیشتری در مدت طولانی‌تری استفاده کنند.
  • قابلیت تنظیم ارتفاع کمری: بعضی از صندلی‌های اداری با قابلیت تنظیم ارتفاع کمری عرضه می‌شوند. این ویژگی به کاربران این امکان را می‌دهد که ارتفاع کمری را به اندازه خود تنظیم کنند و به خاطر نشستن بر روی صندلی برای مدت طولانی‌تری، با درد کمری مواجه نشوند.
  • جنس صندلی: مصالح استفاده شده در ساخت صندلی اداری می‌تواند نقش مهمی در کیفیت صندلی داشته باشد. صندلی‌های با جنس پارچه با کیفیت و براق معمولاً برای محیط‌های کاری مناسب هستند. جنس چرم به دلیل ظاهر خاص و سبکی که به صندلی می‌بخشد، معمولاً در محیط‌هایی که نیاز به شیک و جذاب بودن دارند استفاده می‌شود.

 

 

 

 


نظر

صندلی اداری مکعب یکی از مهمترین قسمت‌های تجهیزات دفتر است و هر کسی که برای مدت طولانی در دفتر کار می‌کند، به یک صندلی اداری مناسب و کارآمد نیاز دارد.

در این پست بلاگ، به بررسی 10 ویژگی مهم صندلی اداری خوب و مناسب می‌پردازیم.

  1. قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی: صندلی اداری باید قابلیت تنظیم ارتفاع داشته باشد تا بتوانید ارتفاع آن را به ارتفاع مطلوب خود تنظیم کنید.

  2. پشتی قابل تنظیم: پشتی صندلی اداری باید قابل تنظیم باشد تا بتوانید زاویه پشتی را به شیوه‌ای تنظیم کنید که بهترین حمایت را برای کمرتان فراهم کند.

  3. حمایت کمری: صندلی اداری باید دارای حمایت کمری باشد تا کمر شما در حین نشستن در جای خود قرار گیرد و از آسیب‌های کمری جلوگیری شود.

  4. پشتی منحنی: پشتی صندلی باید منحنی شده باشد تا با شیوه‌ای طبیعی در آن قرار گیرید و دچار خستگی نشوید.

  5. صندلی با عرض مناسب: عرض صندلی باید مناسب با اندازه باسن شما باشد تا بتوانید در آن راحت و بدون فشار نشسته و کار کنید.

  6. صندلی با پشتی بلند: پشتی صندلی باید به اندازه کافی بلند باشد تا سر و گردن شما را نگه دارد و از خستگی زودرس آنها جلوگیری کند.

  7. صندلی با پشتی قابل قرار گیری: پشتی صندلی باید قابل قرار گیری در زوایای مختلف باشد تا بتوانید زاوی پشتی را به شیوه‌ای تنظیم کنید که بهترین حمایت را برای کمر و گردنتان فراهم کند

  8. صندلی با پشتی تنفس‌پذیر: پشتی صندلی باید تنفس‌پذیر باشد تا بتوانید در طول روز در آن نشسته و از احساس گرما و تعریق جلوگیری کنید.

  9. قابلیت چرخش: صندلی اداری باید دارای قابلیت چرخش باشد تا بتوانید به راحتی به سمت میز کار و فایل‌های خود بچرخید.

  10. صندلی با پشتی قابل جدا شدن: در صورت نیاز به تعمیر یا جایگزینی، پشتی صندلی باید قابل جدا شدن باشد تا بتوانید با سهولت به تعمیرات آن بپردازید.

در نهایت، صندلی اداری باید با توجه به نیازهای شما انتخاب شود. به عنوان مثال، اگر شما برای مدت زمان طولانی نشسته می‌مانید، صندلی با حمایت کمری و پشتی منحنی را انتخاب کنید. همچنین، برای استفاده در یک محیط کاری با فضای محدود، صندلی با عرض کم و قابلیت چرخش را انتخاب کنید. با توجه به این ویژگی‌ها، شما می‌توانید بهترین صندلی اداری را برای خود انتخاب کرده و راحتی و سلامتی خود را در محیط کار بهبود دهید.


نظر

در این مقاله خصوصیات روغن خراطین اصل برای تمامی افرادی که در جستجوی یک روغن خراطین اصل و خالص هستند، توضیح داده میشود تا از خرید روغن های تقلبی و متفرقه و وقت گذاشتن روی آنها خودداری شود.

مشخصات روغن خراطین اصل:

1ـ روغن خراطین اصل هرگز به حالت سفت و جامد نیست و همانطور که از اسمش مشخص است باید حتما مایع و روغنی باشد. بنابراین روغن خراطین را بصورت کِرِم و با حالت جامد تهیه نفرمائید.

2ـ رنگ روغن خراطین اصل، قهوه ای مایل به تیره است و  از خرید روغنهایی که بی رنگ و یا کمرنگ و زردرنگ هستند خودداری کنید زیرا مطمئناً ناخالص و تقلبی اند.

3ـ روغن خراطین اصل بوی بسیار گرم و تندی دارد و با این توصیف، از روغنهایی که بی بو هستند، استفاده ننمائید.

4ـ روغن خراطین اصل موجب گرم شدن نسبی اندام مورد نظر میشود و اصلا نباید حالت پف غیر طبیعی ایجاد کند. اگر پف موقت و غیر طبیعی و فوری ایجاد کرد به این معنی است که دارای مواد شیمیایی کورتون دار است که عارضه دارد.

قیمت روغن خراطین اصل نه خیلی گران است و نه خیلی ارزان، ( قیمت روغن خراطین را ملاک قرار دهید). بنابراین از خرید روغنهای ارزان قیمت که بنام خراطین عرضه میشود، پرهیز نمائید.

روغن خراطین تمامی خصوصیات یک روغن خراطین اصل را داشته و همچنین ضمانت اصل بودن دارد.

اغلب مردم از قیمت های متفاوتی که در سطح اینترنت وجود دارد دچار سردرگمی شده اند و نمی دانند واقعا کدام قیمت صحیح است و یا کدام کالا کیفیت اصلی و کارساز را دارد .

شما به هر داروخانه و یا فروشگاه آنلاینی مراجعه کنید ، متوجه می شوید که هرکدام از آنها تنها از یک نوع روغن خراطین می فروشند . برخی روغن شرکتی بدون مجوز ، برخی خراطین وارداتی و حتی بعضا دست ساز . اما محصولی با کیفیت و دارای مجوز های سازمان غذا و دارو می باشند تا هموطنان عزیز بتوانند بهترین قیمت و بهترین انتخاب را نمایند .

چند نوع خراطین وجود دارد ؟

اگر تمامی فروشگاه های اینترنتی و فیزیکی را در سطح شهر بگردید ، بیشتر از 6 مدل خراطین نمی توانید پیدا کنید .

نام تعداد از انها : 1 – خراطین دست ساز 2- خراطین هندی 3- خراطین و زالو 4- خراطین 5-خراطین هندی ایرانی

معمولا روغن خراطین هایی که داخل عطاری ها میبینید از نوع هندی هستند و 30 تا 40 سی سی بیشتر حجم ندارند ، اگر درب آن را باز کنید میبنید که آبکی است و غلظت آن کم است ! قیمت حدودی آن نیز از 20 هزار تومان تا 28 هزار تومان فروش است . اکثر این روغن ها قلابی هستن

اما برخی از عطاری ها طرز تهیه روغن خراطین را کاملا بلد بوده و خودشان به صورت دست ساز درست می کنند ، بنا بر انصاف عطار میزان غلظت و خالصی آن تعیین می شود . آنها معمولا در بطری های 55 تا 65 سی سی محصولاتشان را ارائه می دهند . این روغن خراطین دست ساز معمولا از نوع شرکتی کیفیت کمتری داردند و ممکن است دارای رگه های خون در روغن باشند .


نظر

برخی از زنان سینه‌هایی کوچک دارند که باعث می‌شوند آنها درباره‌ی لباس پوشیدن یا حضور در گروه‌های اجتماعی، احساس ناخوشایندی داشته باشند. هرچند دلیل کوچک بودن سینه ممکن است متفاوت باشد، اما اغلب زنان برای بزرگ کردن سایز سینه‌شان دست به دامن عمل جراحی می‌شوند. عمل جراحی بزرگ کردن سینه نه تنها بسیار گران تمام می‌شود، بلکه همیشه نتیجه‌ی رضایت‌بخشی در بر ندارد و می‌تواند موجب بروز عوارض جانبی دائمی شود؛ عوارضی که رسیدگی به آنها می‌تواند زیان‌بار باشد.

چرا سینه‌های شما کوچک هستند؟

چند دلیل اصلی وجود دارد که چرا سینه‌های‌تان آن‌طور که می‌خواهید بزرگ نیستند. یکی از آن دلایل این است که شما ممکن است به نوعی اختلال ژنتیکی مبتلا باشید.

دلیل احتمالی دیگر در بعضی از خانم‌ها که سینه‌هایی کوچک دارند، این است که در دوران بلوغ دچار نوعی اختلال هورمونی شده‌اند. اگر شما از یک مشکل هورمونی رنج می‌برید بهترین کار این است که از متخصص غدد زنان، که در زمینه‌ی مشکلات هورمونی زنان تخصص دارد، مشاوره بگیرید.

درمان‌های خانگی موثر برای بزرگ کردن سینه در ادامه آمده اند:

برای بزرگ کردن سینه لزوما به‌عمل جراحی نیاز ندارید. روش‌هایی ساده‌تر و طبیعی‌تر از رفتن به زیر تیغ جراحی نیز برای رسیدن به سایز دلخواه‌تان وجود دارد. بنابراین اگر به دنبال چنین درمان‌هایی می‌شد که می‌تواند کمک‌تان کنند سینه‌هایی بزرگ‌تر داشته باشید، با ما در این نوشتار همراه باشید. این مطلب به شما ایده‌هایی فوق‌العاده‌ می‌دهد که می‌توانید آنها را با وجود محدودیت‌هایی که در خانه دارید، انجام بدهید. رسیدن به نتیجه‌ی دلخواه از طریق این روش‌های درمانی ممکن است، زمان ببرد. اما دست کم می‌توانید مطمئن باشید که نتیجه‌ی پایانی موثر خواهد بود، همراه با این مزیت که قطعا هیچ‌گونه عوارض جانبی را تجربه نخواهید کرد!

1. ماساژ دادن سینه به طور منظم

ماساژ دادن سینه به طور منظم یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای بزرگ کردن سینه به طور طبیعی، در نظر گرفته می‌شود. ماساژ سینه به مدت حدود 30 دقیقه در روز می‌تواند به طور موثری سینه‌ها را به اندازه‌ی یک سایز در ماه بزرگ ‌کند!

ماساژ دادن سینه‌ها، جریان خون و همچنین فیتواستروژن‌های موجود در جریان خون را در ناحیه‌ی سینه افزایش می‌دهد (هورمون‌هایی که تاثیر زیادی در رشد سینه دارند). انجام ماساژ به طور منظم سبب افزایش تولید پرولاکتین نیز خواهد شد، هورمون بزرگ‌کننده‌ی سینه که می‌تواند در بزرگ کردن سایز سینه بسیار موثر باشد.

تمرینات ورزشی برای بزرگ کردن سینه

تمرینات خاصی هستند که روی عضلات سینه تمرکز دارند و به رشد آنها کمک می‌کنند، و در نتیجه به طور موثر (و طبیعی) سایز سینه را بزرگ می‌کنند. تمریناتی را که در ادامه می‌بینید، می‌توانید در خانه انجام دهید و فشار زیادی رو بدن نیز اعمال نمی‌کنند.

2. تمرین فشار دادن دیوار

در مقابل دیوار با فاصله‌ای به اندازه‌ی بازوی‌تان بایستید. کف دست‌های‌تان را روی دیوار بگذارید و آن را فشار دهید. به مدت 10 ثانیه فشار دادن را ادامه بدهید و سپس کمی صبر کنید. برای رسیدن به نتیجه‌ی مورد نظرتان، حدود 20 بار این حرکت را تکرار کنید، یک بار صبح و یک بار شب.

3. چرخاندن دست‌ها

در حالی که دست‌های‌تان کنار بدن‌تان است، صاف بایستید. دست‌های‌تان را در جهت عقربه‌های ساعت به تعداد 10 تا 15 بار بچرخانید. یک استراحت کوتاه 5 ثانیه‌ای داشته باشید و بعد دست‌های‌تان را در خلاف جهت عقربه‌های ساعت 10 تا 15 بار بچرخانید. این تمرین را حدود 10 دقیقه با فواصل منظم در طول روز انجام بدهید تا به طور موثری سایز سینه‌تان را در یک دوره‌ی کوتاه زمانی افزایش بدهید.

4. کارهای روزمره‌ی خانه

استفاده از وسایل الکتریکی برای انجام کارهای روزمره‌ی خانه باعث شده‌است که زنان بدنی ناسالم و بدون تمرینات فیزیکی داشته باشند. یکی از بهترین راه‌ها برای بزرگ کردن سینه این است که کارهای خانه را خودتان انجام بدهید. انجام این کارها دست‌های‌تان را حسابی حرکت می‌‌دهد. یک مثال خوب می‌تواند، رنده کردن باشد.

5. خوردن مواد خوراکی حاوی استروژن

سایز سینه‌ی شما به طور قابل‌توجهی می‌تواند به وجود یا عدم وجود هورمون‌های خاصی در بدن‌تان بستگی داشته باشد. در حالی که حضور هورمون‌های مردانه مانند تستوسترون می‌تواند از رشد سینه جلوگیری کند، عدم حضور استروژن می‌تواند رشد سینه را کم کند و سبب شود که سینه‌هایی کوچک داشته باشید.

بهترین روش برای غلبه بر این مشکل، خوردن غذاهای غنی از استروژن است. بالا بودن سطح استروژن در بدن، سطوح هورمونی را تنظیم خواهد کرد و کمک‌تان خواهد کرد که در دوره‌ی زمانی کوتاهی به سینه‌هایی بزرگ‌تر دست بیابید. برخی از بهترین منابع طبیعی استروژن عبارتند از سوپ سر مرغ، تخم رازیانه، غذاهای تهیه شده از دانه‌ی سویا، سبزیجات، حبوبات، میوه‌ها، تخم‌مرغ، تخمه‌ی آفتاب‌گردان، دانه‌ی کنجد، تخم کتان و غیره.

6. چربی‌های سالم بخورید.

افزایش مصرف چربی‌های سالم می‌تواند برای بزرگ شدن سینه کمک‌تان کند، البته منوط به این‌که در قسمت‌های دیگر بدن‌تان اضافه وزن پیدا نکنید. از مصرف چربی‌های ناسالم پرهیز کنید زیرا این چربی‌ها در طولانی مدت مشکلاتی برای سلامتی‌تان ایجاد خواهند کرد.

چربی‌های سالم را با مصرف غذاهایی مانند تخم‌مرغ، مغزها، روغن زیتون، ماهی‌های روغنی، و کره‌ی بادام زمینی و غیره دریافت کنید. و به دنبال مصرف آنها ورزش کنید تا مطمئن شوید که چربی به سینه‌های‌تان می‌رسد و در جای دیگری از بدن‌تان جمع نمی‌شود.

7. ترب بخورید.

در چندین و چند مطالعه، ارتباط ترب با رشد سینه مشخص شده‌است. معروف است که این خوراکی دارای خواص آسترینجنت قدرتمندی است که می‌توانند جریان خون را در بافت‌های موضعی از جمله بافت سینه افزایش بدهند.

افزایش گردش خون در سینه به سرعت و به طور موثری سایز سینه را افزایش خواهد داد.

8. قرص‌های مکمل طبیعی را انتخاب کنید.

کمبود مواد معدنی و ویتامین‌های خاصی در بدن می‌تواند به عدم تعادل هورمونی منجر شود. این عدم تعادل می‌تواند سبب کوچک ماندن سینه‌ها شوند. در این موارد، انتخاب مکمل‌های طبیعی می‌تواند از کمبودها جلوگیری کند و رشد سینه را بهبود دهد.

9. آمینو اسیدها

آمینو اسیدها علاوه بر بزرگ کردن سینه، به سوزاندن منابع چربی در بدن و به تعویق انداختن روند پیری معروف هستند. آمینو اسیدها ویژگی‌هایی دارند که می‌توانند هورمون‌های رشدی را که برای بزرگ شدن سینه لازم هستند، مورد تقلید قرار بدهند.

استفاده از مکمل‌های آمینو اسید به صورت منظم می‌تواند به طور موثر، سریع و طبیعی به بزرگ کردن سینه کمک کند.

10. ویتامین‌ها

کمبود ویتامین‌ها می‌تواند اثری منفی روی اندازه‌ی سینه‌تان بگذارد. هرچند هر ویتامین (ویتامین A، C، E و B6) نقش مخصوص خودش را در رشد سینه دارد، اما ترکیب این ویتامین‌ها روی هم می‌تواند به بزرگ شدن سینه تا حد زیادی کمک کند. برای مثال، ویتامین A تولید و دوباره جوان کردن سلول‌های پوستی را ارتقاء می‌دهد.

ویتامین C به بازگرداندن کلاژن کمک می‌کند، و به این ترتیب باعث پر شدن سینه می‌شود و از پوست و بافت‌های سلولی (آن‌هایی که در سینه هستند) حمایت می‌کند. ویتامین B6 به شکل‌گیری سلول‌های خونی تازه کمک می‌کند. و ویتامین E به تنظیم سطح کلسترول در بدن کمک می‌کند و به این ترتیب از جمع شدن چربی در سایر قسمت‌های بدن جلوگیری می‌کند. این ویتامین‌ها با هم می‌توانند به بزرگ کردن سینه به طور طبیعی و بدون بروز هر گونه عوارض جانبی طی این فرآیند، کمک کنند.

11. لباس‌هایی بپوشید که به بزرگ شدن سایز سینه کمک کند.

لباس‌هایی که می‌پوشید، می‌توانند سینه‌های شما را برجسته‌تر نشان بدهند یا باعث شوند که سینه‌ها تختِ تخت به نظر برسند (حتی اگر سایز سینه‌تان نرمال است). همیشه حواس‌تان باشد لباس‌هایی بپوشید که قفسه‌ی سینه‌تان را تخت نمی‌کنند، چرا که این طور لباس‌ها می‌توانند برای سینه‌های‌تان مضر باشند. اگر سینه‌هایی کوچک دارید، لباس زیر و لباس‌های را انتخاب کنید که دارای ابر هستند و باعث می‌شوند سینه‌های تان پرتر و بزرگ‌تر به چشم بیایند.

https://behembego.ir/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D9%8A%D8%B2-%D8%B3%D9%8A%D9%86%D9%87.b1161

داروهای گیاهی برای بزرگ کردن سینه

گیاهان دارویی خاصی وجود دارند به بزرگ کردن سینه‌ها کمک می‌کنند. روش گیاهان دارویی برای کمک به بزرگ کردن سینه‌تان، تحریک تغییرات هورمونی استف درست مانند زمانی که زن دوران بارداری یا شیردهی را سپری می‌کند.

12. رازیانه

رازیانه یکی از گیاهان دارویی است که می‌تواند در بزرگ کردن سینه موثر باشد، زیرا حاوی همان نوع از استروژن است که توسط بدن زنان در طول دوره‌ی بارداری و بلوغ تولید می‌شود. سال‌ها است که رازیانه به بزرگ کردن اندازه‌ی سینه به طور طبیعی و بهبود میل جنسی شناخته شده‌است.

3 ماده‌ی اصلی موجود در رازیانه که باعث تحریک تولید استروژن و متعاقبا بزرگ‌تر شدن سینه‌‌ها می‌شود عبارتند از دی آنتول، فوتو آنتول و آنتول. شما می‌توانید تخم رازیانه همان‌طوری که هستند مصرف کنید یا چای رازیانه تهیه کنید و آن را میل کنید.

تخم رازیانه را چند بار در روز برای تقویت سطح استروژن در بدن‌تان مصرف کنید. همچنین می‌توانید مکمل‌های تخم رازیانه را مصرف کنید.


نظر

 

غذاهایی که کمک می کنند تا باسن بزرگتری داشته باشید و روشی است برای بزرگ تر شدن باسن بدون جراحی

کوچک و نامناسب بودن سایز باسن با توجه به فرم بدن مشکلی برخی از خانم هاست برای همین دنبال راه حلی موثر هستند ، پاسخ به خواسته ی آنها آشنایی با مواد غذایی و برنامه ی خاص تغذیه ای است که براساس گفته ی متخصصان تغذیه در ادامه این بخش از نمناک با آن آشنا خواهید شد.

بزرگ کردن باسن

مواد غذایی که برای بیشتر کردن و بزرگ کردن باسن باید بخورید

-سینه مرغ:

سینه مرغ بدون پوست، منبع خوبی از پروتئین بدون چربی است. نصف یک سینه بدون استخوان حدود 142 کالری دارد. می تواند خیلی سریع پخته شود، به راحتی در دسترس است . می توانید ؛آنرا بپزید، کبابی کنید و یا به سوپ خود بیفزایید. این،اسیده آمینه های ضروری بدن را فراهم می کند و سطح انرژی را بالا نگاه می دارد.

مواد غذایی که باسن را بزرگ میکند

-شیک پروتئینی:

یک گزینه عالی برای کسانی است که دو بار در روز ورزش و تمرین می کنند و یا از مواد طبیعی، پروتئین کافی دریافت نمی کنند.انواع زیادی از شیک های پروتئینی در مارکت ها وجود دارند یکی از آنها را بخرید و آب، شیر و شیر بادام اضافه کنید. و 15 الی 20 دقیقه بعد از تمرین ، میل کنید.

-تخم شربتی:

تخم شربتی، سرشار از پروتئین ها و چربی های سالم است. آنها از گیاه سالویا هیسپانیکا به دست می آیند که حاوی حدود 17 گرم پروتئین هستند.شما می توانید، دو قاشق غذاخوری از تخم شربتی را به اسموتی، پنکیک یا آب میوه خود اضافه کنید . آنها به راحتی در دسترس هستند و می توانید تهیه کنید و طعم بی نظیری هم دارند بنابراین می توانید به هر نوع غذایی اضافه کنید. اما زیاد از حد نه.. که ممکن است دچار درد شکم شوید.

-ماهی:

ماهی ها سرشار از پروتئین و چربی های سالم امگا 3 هستند برای دریافت بیشتر آنها، از ماهی های سالمون، قزل آلا، خال مخالی، تیلاپیلا بیشتر استفاده کنید.


 برنامه غذایی برای بزرگ کردن باسن 

- بذر و دانه های کتان:

رنگ آنها بین طلایی تا قهوه ای می باش،. معمولا بصورت پودر مصرف می شوند. یک قاشق چای خوری از پودر دانه های کتان، حاوی حدود 1.5 گرم پروتئین است.یک یا دو قاشق چای خوری از دانه های تخم کتان را به اسموتی ها، آبمیوه ها، سوپ ها و سالادهایتان برای دریافت پروتئین های اضافی، اضافه کنید.

-تخم مرغ:

تخم مرغ ها یرای ساختن باسن بزرگتر و سفت تر ، عالی هستند. یک تخم مرغ کامل حاوی اسید آمینه های ضروری مختلف است که به بازسازی عضلات و تقویت آنها کمک می کند.

-قارچ:

قارچ ها سرشار از پروتئین می باشند و یک گزینه عالی برای گیاه خواران محسوب می شود. 100 گرم قارچ سفید، حدود 29 کالری و 3.3 گرم پروتئین دارد.آنها را به سوپ، سالاذ، ساندویچ ها و یا دیگر غذاهای خوشمزه خود اضافه کنید.

-گوشت گاو بدون چربی:

گوشت گاو ممکن است که برای سلامت قلب مفید نباشد، اما گوشت گاو بدون چربی اینگونه نیست. سرشار از پروتئین هستند و 100 گرم از آنها حدود 21 گرم پروتئین دارد. می توانید با آن، کتلت یا کوفته درست کنید و یا به سوپ خود اضافه کنید.

تمرینات ورزشی برای "بزرگ کردن باسن" و تقویت ماهیچه ران 

شکل و ظاهر باسن بوسیله ی ماهیچه های آن که گلوتئوس (Gluteus) یا سرینی نام دارند تعیین میشود. البته عواملی همچون استایل بدنی و ژنتیک نیز در آن دخیل است ولی بگونه ای نیست که نتوان در آن تغییرات و اصلاحاتی را ایجاد کرد. ماهیچه گلوتئوس در انسان دارای سه قسمت می باشد که عبارتند از:

 

گلوتئوس (سرینی) بزرگ

گلوتئوس میانی

گلوتئوس کوچک

که لایه هایی از چربی نیز بین این ماهیچه ها قرار گرفته اند.

 

راه رفتن، دویدن، دوچرخه سواری، کوه پیمایی و … همگی این ماهیچه را درگیر و وادار به فعالیت میکنند. ولی برخی از تمرینات هستند که باعث برجسته تر شدن و گرد شدن ماهیچه های باسن خواهند شد که به تمرینات بزرگ کردن باسن و تقویت ران معروف هستند.

 

بزرگ کردن باسن با تمرین Squat یا نشستن استقامتی بدون صندلی

تمرین Squat یا نشستن استقامتی بدون صندلی یکی از بهترین تمرین‌ها بزرگ کردن ناحیه لگن و ران است، این تمرین استقامتی در راس تمرینات خوش فرم کردن پا‌ها به خصوص برای خانم‌ها قرار دارد؛ این تمرین به صورت مستقیم ماهیچه‌های سرینی را هدف قرار می‌دهد و باعث افزایش حجم و بزرگ شدن آن‌ها می‌شود.

 

برای انجام این تمرین صاف بایستید و پا‌ها را اندازه‌ عرض شانه‌ها باز کنید، به آرامی ناحیه لگن را به سمت پایین و عقب هدایت کنید طوری که انگار می‌خواهید بر روی یک صندلی بنشینید؛ زانو‌ها نباید از نوک انگشتان پا جلوتر بروند و تحت هیچ شرایطی کمر نباید خم شود و باید کاملا صاف و کشیده باشد، در همان وضعیت چند ثانیه بمانید و سپس به حالت اولیه بازگردید؛ توجه داشته باشید که باید حرکات به آرامی و خیلی آهسته انجام شوند؛ می‌توانید این تمرین را به دفعات دلخواه بر اساس نیاز خود تکرار کنید، ولی در صورتی که تازه کار هستید 3 مرحله و هر مرحله 15 شماره این حرکت را انجام دهید.

 

استفاده از روغن خراطین و روغن زالو :

شاید تاکنون نام روغن خراطین و روغن زالو را نشنیده باشید .

این دو روغن از بهترین روغن های افزایش دهنده سایز و حجم اندام های بدن بدون هیچ گونه عوارض است .

با مصرف روغن خراطین و روغن زالو به مدت 2 ماه شما میتوانید اندام های بدن خود را تا 2 سایز افزایش حجم دهید .

بافت موجود در باسن به حالت اسفنجی است و بیشترین تاثیر روغن خراطین و روغن زالو بر روی اندام های اسفنجی است .

نکته حائز اهمیت این است که روغن خراطین و زالو برای داشتن بیشترین تاثیر باید اصل باشند .

امروزه با وجود جنس های تقلبی و کیفیت پایین موجود در بازار ، شناخت جنس اصل بسیار دشوار است .

بنابراین توصیه میشود حتما از مراکز معتبر خریداری کنید و روش تشخیص روغن خراطین اصل را آگاه باشید .

برای بهره گیری از خواص روغن خراطین و روغن زالو اصل شما باید به مدت 2 ماه و هر روز ناحیه باسن خود را به صورت دورانی ماساز دهید .

داشتن استمرار در استفاده از روغن های افزایش دهنده سایز بسیار مهم است . بسیاری از افراد پس از مدت کوتاهی

به دلیل نتیجه نگرفتن کوتاه مدت از استفاده از خراطین و زالو دلسرد میشوند .

اما نکته ای که وجود دارد این است که استفاده از خراطین و زالو باید مداوم باشد و بیشترین تاثیر این دو روغن از روز 50 ام به بعد است .

 

یعنی شما تا هفته 5 ام از تاثیرات روغن خراطین و روغن زالو چیزی حس نمیکنید و پس از این مدت به صورت تصاعدی تاثیرات آشکار میشود .

بهترین محل برای خرید روغن خراطین

 رژیم غذایی برای بزرگ کردن باسن 

-پنیر لور:

یک پنیر نرم و سفید است و یک منبع عالی از پروتئین میباشد؛ 100 گرم از این پنیر، حدود 11 گرم پروتئین دارد. ساخته شده از شیر می باشد، پس بنابراین غنی از کلسیم است. شما می توانید آنرا مانند توفو ، به ساندویچ، غلات یا سالاد خود بیفزایید.

-جودوسر:

یک گزینه عالی برای صبحانه و غنی از فیبر غذایی است. 100 گرم از آن ، حدود 11 گرم فیبر رژیمی دارد. سطح سیری در بدن را افزایش می دهد، باعث بالا رفتن انرژی فوری می شود ، از آسیب های عضلانی جلوگیری می کند ، مشکلات روده را کم می کند و باعث کاهش وزن نیز می شود ، علاوه بر مصرف مستقیم آن ، می نوانید به سایر موادغذایی اضافه کنید.

-برنج قهوه ای:

برنج قهوه ای، برنجی است که با یک لایه خارجی پوشیده شده است ، این پوشش بیرونی، سرشار از چربی های سالم و مهمتر از همه فیبرهای رژیمی است. سعی کنید که حتما برنج قهوه ای را جایگزین برنج های سفید کنید که بدن شما را برای مدت بیشتری پر و سیر نگاه می دارند.

-سیب زمینی شیرین:

سیب زمینی شیرین، زمانی که آب پز ، پوره می شود و یا با سبزیجات دیگر ترکیب می شود طعم خوبی دارد و علاوه بر این، منبع خوبی از پروتئین است.دارای کربوهیدرات های خوب و مفید، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی می باشند ، که بعد از تمرین یک وعده بسیار مناسب می باشند و به آرام شدن بدن کمک می کنند

بزرگ کردن باسن خواسته عده ی بسیار زیادی از مردم است . بسیاری از زنان و مردان برای کسب زیبایی بیشتر

به دنبال افزایش سایز باسن خود هستند . اما آیا بزرگ کردن باسن و اندام های هر فردی به آسانی ممکن است ؟

این سوالی است که با خواندن ادامه این مقاله میتوانید به جواب آن دست یابید .

بزرگ کردن باسن معمولا نسبت به بقیه اندام های بدن زمان بر تر است .

باسن از تعدادی عضله تشکیل شده است که تعیین کننده فرم و حالت آن هستند .

بسیاری از افراد به دلیل عدم تحرکات ورزشی و فعالیت های لازم  فرم باسن مناسبی ندارند.

عامل مهم در فرم بدن ژنتیک است که البته به راحتی میتوان به آن غلبه کرد .

با انجام تمرینات لازم ، استفاده از محصولات طبیعی حجم دهنده و رعایت رژیم غذایی ممکن است .

اما حال در ابتدا برای خوانندگان محترم بیان کنیم که در این مقاله به 5 روش بسیار آسان برای بزرگ شدن باسن میپردازیم .

بهترین روش بدون شک استفاده از روغن خراطین و روغن زالو است . اما 4 روش دیگر استفاده از ورزش و تمرین است .

حال به هر کدام از این راه های بزرگ کردن باسن در منزل میپردازیم .

استفاده از روغن خراطین و روغن زالو :

شاید تاکنون نام روغن خراطین و روغن زالو را نشنیده باشید .

این دو روغن از بهترین روغن های افزایش دهنده سایز و حجم اندام های بدن بدون هیچ گونه عوارض است .

با مصرف روغن خراطین و روغن زالو به مدت 2 ماه شما میتوانید اندام های بدن خود را تا 2 سایز افزایش حجم دهید .

بافت موجود در باسن به حالت اسفنجی است و بیشترین تاثیر روغن خراطین و روغن زالو بر روی اندام های اسفنجی است .

نکته حائز اهمیت این است که روغن خراطین و زالو برای داشتن بیشترین تاثیر باید اصل باشند .

امروزه با وجود جنس های تقلبی و کیفیت پایین موجود در بازار ، شناخت جنس اصل بسیار دشوار است .

بنابراین توصیه میشود حتما از مراکز معتبر خریداری کنید و روش تشخیص روغن خراطین اصل را آگاه باشید .

برای بهره گیری از خواص روغن خراطین و روغن زالو اصل شما باید به مدت 2 ماه و هر روز ناحیه باسن خود را به صورت دورانی ماساز دهید .

داشتن استمرار در استفاده از روغن های افزایش دهنده سایز بسیار مهم است . بسیاری از افراد پس از مدت کوتاهی

به دلیل نتیجه نگرفتن کوتاه مدت از استفاده از خراطین و زالو دلسرد میشوند .

اما نکته ای که وجود دارد این است که استفاده از خراطین و زالو باید مداوم باشد و بیشترین تاثیر این دو روغن از روز 50 ام به بعد است .

یعنی شما تا هفته 5 ام از تاثیرات روغن خراطین و روغن زالو چیزی حس نمیکنید و پس از این مدت به صورت تصاعدی تاثیرات آشکار میشود .